サポーターの使い方

スポーツをやっている方なら一度はお世話になった事があるサポーターについて書こうと思います。テニスだと足や腕を痛める事が多く私自身も購入して助かった記憶があります。ただ、サポーターはあくまで身体の動きをサポートするのが主な役割なので痛めた箇所の治療は素早く行うのを推奨します。私にとってのサポーターとは痛みを軽減してくれる便利グッズという感じです。

ただ初めてサポーターを購入されようとしてる方の参考になれば幸いと思い、私が実際に使った時の話を書いていきます。

むかし足に大きなケガを負った事があり、テニスするのにサポーターが必須な時期がありました。私が購入したのは、かの錦織選手も使っていたASOのサポーターです。テニス選手以外ですとバスケット選手も使っているというガチガチに足首を固めてくれる物です。使ってみるとすぐに分かりますが足首がガッチガチに固められます。むしろ動き辛くて他の部分を痛めてしまうんじゃないか?と疑いたくなるくらいです笑笑

しかし、実際に使ってみるとその疑問は消え去りました。全然足が痛くないんです!すごいです!もし足痛めていたり、ケガの予防としてサポーターを考えている方は使ってみて欲しい品ですね。

そこまで高い値段もしないので、ものは試し、と思って買っても損しないと思います。

ただテニスでサポーターというと腕の物が多く、特にザムスト製がおおく見受けられます。かくいう私もその一人です。私のテニス仲間で使っている方が多かったのもあり、すぐに購入を決めました。

実際に使ってみると、たしかに痛みは軽減された感じがしました。2週間ほど練習を休んだ後にサポーターしてテニスしたら全く痛みを感じませんでしたし、それから2,3日後の練習では少し痛みが出ましたがプレーには全く問題ありませんでした。

ですが、サポーターが機能している限りはその分だけ筋肉が使われないためケガ以前の筋力に戻す事が難しい場合があります。本来かかるべき負荷が減る事で筋肉の破壊が減り、筋肉の超回復と呼ばれる筋肉が増える機会が減ってしまうからです。

ですのでサポーターを外しても良い状態になるまでケガの治療を行い、完治したタイミングで外して筋肉が元の状態になるまでは無理な動きは控える事を進めます。ここでまた痛めてサポーターが必要な状態になる事は避けたいからです。

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